「私の時間」を楽しむための生活情報 by一個人

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自分の30年後、大切な人の10年後の『健幸』を考えて、正しい準備をしましょう。

私たちの願いは健康で幸福に年齢を重ねていくこと。 それを実現するため【健康、メンタル、運…

夏こそ熱いお風呂に! クーラー冷えを改善する方法

暑い夏にカンカン照りの外から、涼しい建物に入ると本当にきもちがいいですね。そんな快適な室…

医師に訊いた 「健康効果がUPする」夏野菜の食べ方

野菜は旬の方が栄養価が高く、味も良いので積極的に摂りたいですね。 いまが旬の夏野菜のなか…

まだまだ大丈夫だと思っていませんか? あなたの老眼度チェック!

雑誌『一個人』編集部です。 最近よく話題になっているのが、「スマホ老眼」。 あなたは大丈夫…

カエルがあなたの身代わりに!? 健康祈願のお守りいろいろ【全国お守り巡り】

雑誌『一個人』編集部です。 今回の「お守り巡り」は、健康を成就してくれるお守りをご紹介。…

自律神経を整えて『深睡眠』にいざなう

雑誌『一個人』編集部です。 コロナ渦でおうち時間が増え、運動不足や生活のリズムの変化など…

毎日の食事で心と体を健康にする  「老化防止」「心を整える」食材とは?

雑誌『一個人』編集部です。 毎日の食事、皆さんどうしてますか? 毎日の食事で身体の不調が解…